Kurumsal yaşam tarzı, Kurumsal yaşam tarzının zor olup olmadığını merak ediyor musunuz? Stres, şirket ortamında ciddi şekilde büyüyen bir konudur. Her şeyin zamanla sınırlı olduğu bu meraklılar dünyasında, işçiler görevleri yerine getirmek için alışkanlıkla stres altındadır. İşyeri ihtiyaçları ve iş idaresi arasındaki bu denklik kaybı, kalıcı ve şiddetli stresin kaynağıdır. Bu aynı zamanda kurumsal yaşam tarzı zorluklarıyla dolu bu dünyada hipertansiyon etiyolojisindeki yaygın durumlardan biri olarak görülüyor.

Vücudun strese tepkisi:

Bir kişi baskı hissettiğinde, beyni vücudun gerginliğe karşı kendini korumasını sağlayan bir alarm başlatır. Sinir sistemi otomatik olarak alarma geçirilir. Beyinlerimizi daha uyanık hale getiren, nabzı yükselten, solunumu artıran ve kaslarımızı gerginleştiren hormonların salınımı vardır. Buna genellikle kavga tepkisi denir. Stres dolu bir durum açık uçlu olduğunda veya kararsız kaldığında, bu cevap sürekli uyarılır ve buna uyum sağlamaya çalışarak doğal sistemlerimizde aşınma ve yıpranma yaratırız. Sonuçta, tükenme aşamasına giriyoruz ve zayıflık ve düşük bir bağışıklık sistemi geliştiriyoruz. Bu, sağlıklı bir yaşam tarzına yol açmayan uyku bozukluklarına, hipertansiyona, baş ağrısına, tahrişe, öfkeye, üzüntüye vb. Başlayabilir.

Bir çalışanın stres altında olduğunu gösteren işaretler nelerdir?

• Motivasyondan arındırma
• Düşük Bağışıklık
• Vücuttaki ağrılar
• uykusuzluk
• Sabah Sisi
• Dakika endişelerinde tahriş olmuş
• Depresyon
• İştahsızlık
• Fiziksel / Zihinsel Yorgunluk
• Zayıf Sindirim
• Bir Günde Çok Fazla Fincan Çay / Kahve
• Tatlılar ve Abur Cuburlar için istek
• Kısa Öfke, vb.

Kurumsal yaşam tarzının herhangi bir aşamasında bu semptomlardan herhangi biriyle veya daha fazlasıyla karşılaştırabilir veya karşılaşabilir misiniz? Çözüm gerçekten onlardan birine Evet ise, o zaman endişelenecek bir şey değil, ancak önümüzdeki yıllarda daha yüksek sağlık sorunlarına doğru yarışacağınızdan emin olabilirsiniz. Kurumsal hayatın kötü olmasının nedeni budur.

Kurumsal yaşam tarzı stresiyle başa çıkmak için çözüm:

Kurumsal bir çalışma ortamında çalışan herkes için baskıyı denetlemeye yardımcı olacak en ideal yaklaşım, stres yönetimi toplantıları yapmaktır. Bu, yalnızca çalışanın zor bir noktayı yönetmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda baskılarının kaynağını anlamalarına yardımcı olur ve bu stres faktörlerini de ortadan kaldırmak için sistemleri geliştirir. Bu tür metodolojiler zamanı verimli kullanıyor olabilir, nesnel yönetim, barışı teşvik etme, gevşetme stratejileri vb. Yöneticiler baskıyı sınırlamaya yardımcı olabilir

• Mesleğin iyileştirilmesi için özgürlükler, gelişim ve motivasyonlar vermek
• Temsilcilerin büyük infaz için onaylanması ve coşkusu
• Sorumluluğun işçi kapasitelerine ve varlıklarına göre ayarlanması
• Derneğin genel avantajı için işletme ile işçiler arasında açık bir yazışmanın sürdürülmesi.

Kurumsal dünyada sağlıklı yaşam tarzı ipuçları

Yaşam tarzımız, nasıl çalıştığımızdan, çalıştığımız noktadan ve kapsayıcıdan yoğun bir şekilde etkilenir. Kurumsal hayat neden kötü? Çalışma ortamındaki baskı, ihmal edilmemesi gereken bazı gerçek tıbbi durumlara neden olabilir. Bazı acil ve gizli normal çalışma ortamı tıbbi sorunları sırt ağrısı, kalp hastalığı, göz yorgunluğu, obezite ve bozukluktur. Yeterli fiziksel harekete sahip olmamak, yerleşik bir yaşam tarzı, bilgisayara veya dizüstü bilgisayar ekranına uzun süre bakmak bu zorlukların arkasındaki nedenlerdir. Bununla birlikte, bu sağlık sorunlarından kaçınılabilir.

• Oturmak ve doğru pozisyonda kalmak için bir yetkinlik yaratın
• Çalışma ortamınızda göz, boyun için de gerekli aktiviteleri yapın
• Sağlıklı bir yaşam tarzı için iyi beslenme alışkanlıkları ve küçük öğünler uygulayın.
• Merdiven çıkmayı seçin, asansör kullanmamaya çalışın
• Kahvenizi almak için espresso makinesine gidin
• Arabanızı ofisinizden uzağa park edin ve işyerine doğru yürüyün
• İşyerinde soğuk içeceklerden, çaydan veya espressodan uzak tutun
• Önemli bulduğunuz herhangi bir noktada işinizden bir ertelemenin tadını çıkarın
• Toplantılar için öğle yemeğinizden kaçınmamaya çalışın, öğle yemeği toplantısı yapabilirsiniz, herkes memnun olur.

Kurumsal dünyadaki stresi yönetmek için bu sağlıklı yaşam tarzı ipuçlarını takip edin!